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고혈압, 동맥 혈관 벽에 대항한 혈액의 압력이 수축기 혈압 140mmHg이상 확장기 혈압 90mmHg이상 한 때를 이야기한다.고혈압 환자가 증가하고 있는 이 시대에, 본질적인 원인이 점점 식생활이라는 것이 밝혀지고 있습니다.당일은 고혈압의 근본 원인, 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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수축기 혈압은 심장이 수축되어 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 압력이 가장 높을 때를 예기하고, 이완기 혈압은 심장이 상시 본 적이 있지만 혈액을 받는 첫 때 혈압을 예기한다. 높은 혈압은 첫 성과 2차성, 본인 누구에 시발성은 유전/환경·심정적 요인에 원인이 불명(전부 환자의 90~95%를 차지하는)2챠송웅 특정 질환(키/부신 질환/임신 등)에서 발생되는 질병(모두 환자의 5%정도 획득)임.
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높은 혈압 원인을 보면, 노화, 유전(가족 중에 심혈관 질환이 있다면), 과체중, 운동 부족, 알코올, 흡연, 과인트리움 과다 식사, 서구화 식습관, 스트레스, 당뇨, 고지혈증, 약물(피임약, 제산제, 항염제, 식욕억제제) 등으로 발발하는 경우가 점점 많아지고 있습니다.
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이런 원인을 알고 꾸준히 운동하는 식습관만 조절해도 혈압 10~20mmHg을 오전 출수 있다고 합니다.
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고혈압 증상을 봅니다.사실 "소리없는 대나무 sound의 악마"라고 불리면서 초기 증상이 너무 없어서 평소에 신체검사를 통해 알 수 있는 경우가 많습니다. 대표적인 고혈압 증상으로는 - 어지럼증- 심계 항진- 피로감- 두통- 코피- 혈뇨- 시력 저하, 눈 충혈- 뇌혈관 장애 증상- 협심증- 뒷목이 뻣하다- 귀울림 증상-
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원인과 증상에 대해 알아보았으니 혈압을 낮추는 방법을 알아보겠습니다.평소 혈압은 심한 근육운동이 아니라 유산소운동(자전거, 걷기, 달리기)을 가볍게 땀을 흘릴 정도로 하면 되고 고혈압에 좋은 소마싯은 음식을 평소에 식사해주는 것이 좋습니다.
그대로 다시마, 파프리카, 비트, 양파 등이 있는데, 비트를 주스로 먹었을 경우에 혈압약을 먹는 것과 같은 효과가 있다는 미크심장학회지의 발표가 있었고, 영국 고등학교의 혈압저널은 비트가 혈액을 정화하고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 말했습니다.그 외에도, 복수의 방송에서 비트를 먹고 혈압을 비교한 결과, 혈압이 낮아지는 것을 확인한 예도 있습니다.
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비트는 소량의 알칼리성 성분이 있어 면역력이 정말 약한 사람이라면 반말이 될 수 있기 때문에 조금 쪄서 먹는 것이 도움이 됩니다. 따뜻한 기후에서 자라 환경이 남부지방과 잘 맞아 제주비트가 유명합니다. 비트가 유명해진 것은 얼마 되지 않았지만 기위서양에서는 유명한 채소입니다 오가의 매일은 고혈압 원인, 증상, 좋은 소 맛있는 음식에 대해 조사해 보았습니다.평소 저의 생활습관을 고치는 것만으로 혈압이 높아지는 것을 예방할 수 있으니 실천에 옮겨보시기 바랍니다.